Лечебная диета

Фибромиалгия: диета

В настоящее время нет научно доказанных рекомендаций по  диете  при фибромиалгии. Тем не менее, многие пациенты считают, что их симптомы улучшились, благодаря специальной диете. В частности, есть доказательства того, что сильная травяная диета может помочь.

МКБ коды для этого заболевания: M79.

Влияние питания

Фибромиалгия – это заболевание, которое часто трудно поддается лечению. Многие пациенты надеются улучшить свои симптомы с помощью соответствующего питания. Тем не менее, конкретной и научно доказанной диеты при фибромиалгии еще не существует. Однако предполагается, что при фибромиалгии усиливается, так называемый, окислительный стресс. Все более агрессивные атомы кислорода – свободные радикалы – циркулируют в организме. Поэтому многие пациенты с фибромиалгией полагаются на диету со многими антиоксидантными компонентами, такими как витамин С. Они в основном содержатся во фруктах и ​​овощах.

Диета при фибромиалгии: много фруктов и овощей

Есть некоторые доказательства того, что преимущественно растительная диета, особенно веганская, может положительно влиять на течение болезни. В некоторых исследованиях страдающие фибромиалгией, которые ели веганскую пищу, имели более высокий уровень антиоксидантных веществ в крови, и их жалобы также улучшались. Однако базы данных пока недостаточно, чтобы с уверенностью рекомендовать такую ​​веганскую диету при фибромиалгии.

Диета при фибромиалгии: легкие цельные продукты

В настоящее время пациентам рекомендуется использовать легкую, преимущественно растительную или смешанную диету. Среди прочего, рекомендуется есть порцию фруктов или овощей не менее пяти раз в день. Жир и сахар, а также мясо следует употреблять только в умеренных количествах. Помимо прочего, мясо богато арахидоновой кислотой, которая способствует воспалительным процессам.

Вместо мяса, потребности в белке могут быть удовлетворены за счет альтернативных, богатых белком продуктов, таких как молочные продукты и такие источники растительного белка, как соя и другие бобовые.

Алкоголь, шоколад и кофе могут увеличить мышечное беспокойство и раздражение сухожилий. По этой причине они не должны употребляться чрезмерно. Вместо этого рекомендуется зеленый чай, который обладает сильным антиоксидантным эффектом.

Диета при фибромиалгии: БАД

Пищевые добавки не рекомендуются в медицинских руководствах как часть диеты при фибромиалгии. Но есть исследования, которые предполагают положительный эффект, хотя данных еще недостаточно. В принципе, пищевые добавки следует рассматривать критически и принимать только по согласованию с врачом. Как правило, предпочтительно включать их в соответствующие диеты.

Триптофан (5-HTP) может оказаться полезным при фибромиалгии. Это предшественник важного мессенджера – серотонина. Так называемый гормон счастья также играет роль в восприятии и оценке боли, которые нарушаются у пациентов с фибромиалгией. Триптофан не нужно принимать в форме таблеток, большие количества его содержатся во многих продуктах, таких как соя, овсянка и орехи, а также в телятине и говядине, тунце и молочной сыворотке содержится много триптофана.

Для улучшения мышечной функции магний можно принимать в качестве дополнения к диете при фибромиалгии. Это может облегчить мышечные боли. Цельное зерно и бобовые, а также орехи и семена подсолнечника также богаты магнием.

Люди с фибромиалгией чаще имеют избыточный вес, чем остальная часть населения. В этом случае потеря веса может облегчить дискомфорт. Диета с пониженной калорийностью может способствовать этому. Тем не менее, связь между избыточным весом и фибромиалгией до сих пор не ясна.

Диета при фибромиалгии: для кишечника

Большая часть пациентов с фибромиалгией также страдает от раздражения кишечника. Оно проявляется в виде боли, вздутии живота, диареи, а иногда и запора. В этом случае пациентам следует избегать продуктов, богатых жирами, бобовыми, сильными специями и, по возможности, избегать кофе, алкоголя или никотина. Также важно есть медленно и регулярно. Из-за неуверенности в том, что они питаются правильно, некоторые люди отказываются от многих продуктов. Тогда могут быть “узкие места” в питательном и витаминном балансе.

Это также относится к пациентам, которые испытывают боль, главным образом, в области челюсти. Для них прием пищи очень неприятен, и они едят слишком мало, особенно плотную пищу.

При таком заболевании, как фибромиалгия, которую иногда трудно лечить, пораженные люди часто оживленно обмениваются информацией, например, на соответствующих дискуссионных форумах. Такой опыт может быть полезным, но не должен быть слишком односторонним. Лучше всего уточнить состав диеты при фибромиалгии с лечащим врачом.


Комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *