Симптомы

Судороги ног: причины, лечение, самопомощь

Судороги ног возникают, когда мышцы внезапно болезненно сокращаются. Это может происходить как во время занятий спортом, так и во сне. В большинстве случаев они заканчивается через несколько минут – само по себе или благодаря легкому массажу или растяжению пораженной ноги. Обычно судороги безвредны. Но если они наступаю часто, то могут быть признаками серьезного заболевания. Узнайте больше о болезненных мышечных спазмах: что их вызывает, как их можно лечить и как их предотвратить.

Краткая информация

  • Описание: при судорогах в икрах отдельные мышцы или группы мышц голени сокращаются невольно и внезапно, например во время упражнений, но и в состоянии покоя. Большинство судорог безвредны, но они и могут быть симптомами серьезных заболеваний.
  • Причины: например, дисбаланс в электролитном балансе, гормональные и метаболические нарушения (такие как гипофункция щитовидной железы, диабет), заболевания мышц, заболевания нервной системы (такие как болезнь Паркинсона, боковой амиотрофический склероз), сосудистые заболевания (варикозное расширение вен), лекарства.
  • Лечение: назначается в зависимости от причины, например, лечение основных заболеваний, замена недостающей жидкости или электролитов, физиотерапия, физиотерапия, медикаменты и т.д.
  • Первая помощь при остром спазме: растяжка, массаж.
  • Профилактика: например, прием магния, стимулирование ванн Кнайпа для ног, растяжка (перед сном).

Описание

Около 40 процентов людей страдают от случайных судорог в ногах. Фактически важно то, что мышцы могут сокращаться, чтобы мы могли двигаться. В ответ на сигнал от нервных клеток специальные рецепторы, так называемые мышечные веретена, запускают это сокращение. Но речь идет о непроизвольном напряжении отдельных мышц или целых групп мышц голени –  это называется судорогой ноги. Пораженные мышцы чувствуют себя закаленными. На сегодняшний день наука не смогла выяснить, как именно развивается мышечный спазм.

Мышечные спазмы в икрах возникают в основном после тяжелых упражнений, при недостатке жидкости или даже ночью. Особенно часто возникают, когда вы плаваете в холодной воде и это может привести к серьезным несчастным случаям.

Судороги ног могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут и часто являются настолько болезненными, что ночные судороги ног могут даже разбудить пострадавших. Большинство из них, однако, безвредны и исчезают сами по себе. Нежный массаж или растяжение голени могут сократить продолжительность спазма.

От судорог выделяются мышечные спазмы, поэтому сами судороги мышц безболезненны.

Классификация мышечных спазмов

Болезненные мышечные спазмы подразделяются медицинскими специалистами на три категории:

  1. Парафизиологические судороги: изредка возникающие судороги во время беременности и после физической нагрузки, которые в основном связаны с дисбалансом электролитов.
  2. Идиопатические судороги: они возникают без видимой причины, причина не может быть определена. Такие мышечные спазмы могут быть наследственной предрасположенностью, но также могут быть связаны с заболеванием (ещё не диагностированным), таким как сахарный диабет .
  3. Симптоматические судороги: они являются типичными сопутствующими симптомами различных заболеваний, таких как расстройства нервной системы, сердца, обмена веществ или мышц. Даже при отравлениях или психических отклонениях могут возникать симптоматические судороги. Кроме того, лекарства могут вызывать судороги в качестве побочного эффекта.

Лучшие советы против мышечных спазмов

Часто они появляются на ровном месте: мышечные спазмы не только болезненны, они могут превратить вашу тренировку в пытку, ночной ад и работу в мучения. Лучшие советы, чтобы расслабить жесткие мышцы.

Ночные судороги ног

Десять-шестнадцать процентов людей испытывают это особенно ночью: судороги ног заставляют вас проснуться. Чем старше вы становитесь, тем чаще они происходят. Но беременные женщины также страдают больше остальных. В большинстве случаев причиной боли является недостаток магния или кальция.

Первая помощь: упражнения на растяжку

Если она резка началась, не паникуйте! С помощью простых упражнений на растяжку вы можете расслабить свои закаленные мышцы в остром случае.  Для этого осторожно подтяните носок к колену. Часто также помогает тепло.

Правильная обувь

Но это лучше предотвратить – одной отправной точкой является, например, обувь.  Неудобная обувь может способствовать судорогам икр. Хорошая обувь не должна давить, поддерживать ногу и быть удобной.

Спорт

Спортсмены часто страдают от судорог, особенно когда они чрезмерно тренируются и перенапрягают свои мышцы. Для них, например, следует избегать плохой осанки. Это может надолго укоротить мышцы.

Движение защищает

Лучшее лекарство – регулярные, легкие упражнения. Убедитесь, что вы не только укрепили мышцы, но и растянули их. Это предотвращает спазмы.

Обеспечить баланс

В спорте, если мышцы спереди и сзади сустава не одинаково гибки и одинаково сильны, движение теряет устойчивость. С помощью упражнений на растяжку и их укрепления вы можете предотвратить судороги.

Внимание: никогда не растягивайте мышцы за болевым порогом.

Обеспечить пополнение энергии

Если ты работаешь, ты должен есть. Это также относится к мышечным клеткам. При выполнении любых упражнений убедитесь, что у вас достаточно углеводов и жидкости для поддержания высокого уровня метаболизма мышц.

Восстановить потерянные минералы

Пот и выделения приводят к потере большого количества солей и минералов каждый день. Особенно важны для работы мышц натрий (поваренная соль), калий (особенно в томатах, кураге, апельсиновом соке), кальций (молоко, йогурт, бананы) и магний (цельные зерна, минеральная вода, орехи).

С этими симптомами к врачу

Дислокации, смещения или грыжи межпозвоночных дисков, а также заболевания или нарушения кровообращения в нервной системе могут привести к судорогам. Если это происходит без видимой причины, затрагивает большие регионы или занимает больше времени, вам обязательно следует обратиться к врачу. Он должен выследить причину с помощью специальных исследований

Чрезвычайная ситуация – отравление и лекарственные побочные эффекты

Некоторые токсины, инфекции и бактериальные токсины (например, столбняк) могут вызывать мышечные спазмы. Большинство из них воздействуют на многие группы мышц одновременно, иногда даже на весь организм. В этом случае вы должны немедленно обратиться в больницу. Даже лекарства могут вызвать судороги. В зависимости от степени тяжести ваш врач остановит вас или даже даст вам противоядие.

Судороги ног: причины

Нарушения электролитного и водного баланса

Обезвоживание: диарея, рвота, не сахарный диабет (гормональное нарушение из-за чрезвычайно высокой экскреции с мочой), медикаменты (такие как обезвоживающие диуретики), воспалительные заболевания кишечника (например, болезнь Крона), сильное потоотделение или недостаток гидратации могут привести к сильной потере воды в организме. Результатом является дисбаланс в минеральном балансе, который может вызвать мышечные спазмы – особенно так называемые судороги тела.

Дефицит магния. Такая гипомагниемия может быть вызвана односторонней диетой, сахарным диабетом, алкоголизмом или заболеваниями кишечника и почек. Даже во время беременности он может развиваться, потому что тогда возникает повышенная потребность в магнии. Спазмы ног также являются симптомом так называемого синдрома дефицита магния, наряду с другими мышечными спазмами, спутанностью сознания, слабостью, усталостью, головными болями и холодными ногами.

Нарушения других параметров электролита, таких как концентрация кальция, калия и натрия, также являются возможными причинами судорог икроножных мышц.

Нарушения гормонального баланса и обмена веществ

Гипертиреоз: Менее распространенным, но возможным является возникновение судорог при гипертиреозе. Быстрая усталость и провисание мышц являются более типичными признаками.

Сахарный диабет: начальными симптомами являются учащенное мочеиспускание и сильное чувство жажды. Спазмы ног могут возникать здесь вначале из-за электролитного дисбаланса, позже они могут быть результатом повреждения нерва (полиневропатия).

Адренокортикальные заболевания: надпочечник выделяет гормоны, которые необходимы для регулирования водного и минерального баланса. Нарушения в этой системе также могут проявляться как мышечный спазм.

Заболевания почек: почки играют центральную роль в регуляции баланса жидкости. Почечная недостаточность может ощущаться судорогами.

Мышечные заболевания

Миопатии – это, как правило, нарушения мышц. Некоторые передаются по наследству, другие являются воспалительными или гормональными, а другие вызывают дефицит витамина D. Типичным симптомом миопатии является слабость мышц; часто возникают спастические мышечные боли. Примеры миопатий:

  • Синдром фасцикулярного спазма: это заболевание, которое до сих пор недостаточно изучено, связано с увеличением, сильными судорогами, покалыванием и онемением, особенно в ногах. Его не следует путать с синдромом беспокойных ног – нервным состоянием, которое вызывает жжение, покалывание в ногах, особенно в состоянии покоя (например, во время сна).
  • Синдром Броди: при этом очень редком наследственном мышечном расстройстве мышечная нагрузка и напряжение мышц происходит после тренировки. Особенно страдают глаза, ноги и руки.

Заболевания нервной системы

Миастения: является неврологическим расстройством, связанным с мышечной слабостью. Примером является синдром Ламберта-Итона: неправильная передача сигнала между нервным концом и мышцей приводит к мышечной слабости, особенно в ногах. Чаще всего синдром возникает вместе с раком легких. Похожа на аутоиммунное заболевание миастения. Это также может привести к судорогам икры.

Дистония: связана с двигательными расстройствами. Это касается неконтролируемых, резких движений, неправильного положения или мышечных спазмов. Это включает, но не в первую очередь, судорогу икры. Скорее типичными являются судороги в руке, что особенно характерно для музыкантов. Паркинсонизм, рассеянный склероз или хорея Хантингтона относятся к дистонии и выражаются в конвульсиях.

Полиневропатии: это заболевания, вызванные повреждением периферических нервов (например, нервов в ногах). Эти нервные повреждения могут вызвать непроизвольные мышечные спазмы. Полиневропатия может быть результатом злоупотребления алкоголем или при сахарном диабете.

Столбняк: типичные мышечные спазмы на лице, спине, а затем на ногах и руках являются результатом бактериальной инфекции.

Радикулопатии – это повреждение или перерождение нервного корешка (точка входа или выхода нервного волокна спинного мозга). Это может быть связано с грыжей межпозвоночного диска, воспалением нервного корешка или сужением позвоночного канала. Симптомы включают особенно онемение и паралич ног, а также судороги икры.

Боковой амиотрофический склероз (БАС, синдром Лу Герига): эта неизлечимая болезнь все больше разрушает нервы, ответственные за движение мышц. Болезненные мышечные спазмы являются одними из типичных симптомов.

Синдром Стифф-Мана: это состояние основано на медленно возрастающем напряжении мышц, особенно спины и ног. Это касается мышечных спазмов и прогрессирующего напряжения в них.

Сосудистый

Варикозное расширение вен представляет собой голубые, пухло-бугристые кровеносные сосуды, которые часто образуются в результате врожденной слабости соединительной ткани на ногах. Возможные последствия – частые судороги.

Лекарства и отравления

Существует ряд лекарств и ядов, которые могут привести к мышечным спазмам. К ним относятся:

  • Снижающий уровень холестерина агент с фенофибратом действующего вещества
  • Таблетки от гипертонии, такие как блокаторы кальциевых каналов, бета-блокаторы, ингибиторы АПФ или диуретики (мочегонные)
  • Гормональные контрацептивы (например, таблетки ) или другие гормональные препараты
  • Астма спреи с сальбутамолом
  • Другие агенты, такие как инсулин
  • Химиотерапевтические
  • Яды, такие как пестициды, стрихнин или яд столбняка

Лечение и первая помощь при судорогах

Лечение судорог зависит от причины. Некоторые примеры:

Нарушения электролитного и водного баланса часто могут быть компенсированы, если пациент пьет больше и хорошо питается. В случае сильного дисбаланса, например, из-за диареи, врач также может назначать специальные растворы электролитов. Он попытается исправить доказанный дефицит магния. Если пациент страдает от частых и тяжелых ночных судорог, он может быть облегчен спазмолитическим сульфатом хинина. Тем не менее, это не должно быть принято во время беременности или вместе с некоторыми другими лекарствами (такими как антиаритмические препараты, антидепрессанты). Также для детей и подростков хинин сульфат не рекомендуется.

Если судороги вызваны нарушением гормонального баланса и обмена веществ , лечение зависит от диагностированного расстройства. Например, если паращитовидная железа (гипопаратиреоз) является неэффективной, врач может назначить витамин D или кальций. При болезни Аддисона, заболевании , характеризующемся отсутствием выработки гормонов в коре надпочечников, пациенты часто получают кортизон.

Физиотерапия, физиотерапия или трудотерапия часто помогают при мышечных заболеваниях в качестве спускового механизма. При дистонии врач может назначить определенные лекарства (например, бактериальный токсин ботулинического токсина или бензодиазепин, успокаивающий, анксиолитический препарат). Синдром Стифф-Ман также использует противоэпилептические препараты.

Если врач подозревает заболевание нервной системы, как причину судорог в ногах, он может, в зависимости от диагноза, например, назначать агенты, стимулирующие кровообращение.

Если судороги считаются неблагоприятными с медицинской точки зрения, врач назначает альтернативные препараты, если это возможно.

Первая помощь при острых судорогах ног

В острых случаях обычно помогает растянуть ноющую мышечную боль: растяжение мышц голени часто может закончиться судорогой в ноге. Потяните носки к себе, прижимая пятку к земле.

Даже массаж расслабляет: легкое массажирование спазма мышц приносит облегчение – мышцы расслабляются, кровообращение увеличивается.

Когда к врачу?

Большинство судорог безвредны. Но обязательно обратитесь к врачу, если болезненные мышечные спазмы идут:

  • из рук
  • нарушая сон или распорядок дня
  • не самостоятельно или растяжкой и нежным массажем
  • сопровождается дополнительными симптомами, такими как онемение, покалывание или ограничение движения.

Причины поиска

Чтобы выяснить причину судорог, сначала необходимо провести подробное обсуждение между вами и врачом, чтобы собрать историю болезни: врач попросит вас описать возникающие симптомы. Он также спросит вас, например, возникают ли судороги в определенных ситуациях или после специальных действий. Есть ли семейная предрасположенность, а также существующая беременность могут быть полезными показаниями для врача. Также скажите ему, какие лекарства вы принимаете или недавно принимали, так как известно, что некоторые лекарства вызывают мышечные спазмы.

Последующее физическое обследование фокусируется на нервной системе и мышечной функции. Семейный врач получает первое впечатление и принимает решение на основании результатов, если имеет смысл провести неврологическое обследование. К числу методов обследования, часто используемых при исследовании мышечных спазмов, относятся, например:

  • Измерение электрической мышечной активности (электромиография): это можно использовать для проверки наличия мышечного или нервного расстройства.
  • Измерение нервной проводимости (электронейрография), что позволяет врачу проверить функциональность периферических нервов и обнаружить возможные повреждения нервов.
  • Тест на ишемию: показывает работоспособность мышц и ферментов .

Также важным является анализ крови. Например, это может указывать на дефицит или избыток электролитов, таких как магний, кальций или натрий, уровень сахара в крови могут помочь понять причины мышечных спазмов. Например, исследование гормонов может обнаружить сбой щитовидной железы.

Кроме того, методы визуализации, такие как ультразвуковая допплерография (особая форма ультразвукового исследования), используются для выявления тромбозов (тромбов) и заболеваний сосудов (варикозное расширение вен). Боль в спине как причина судорог в икрах может быть обнаружена с помощью компьютерной томографии (КТ) и магнитно-резонансной томографии (МРТ).


  • Hallegraeff, JM и др.: Растяжение перед сном снижает частоту и тяжесть ночных судорог у ног пожилых людей: рандомизированное исследование; в: Journal of Physiotherapy, March 2012, Volume 58, Issue 1, pages 17-22, Garrison, SR и др.: Магний для судорог скелетных мышц; в: Кокрановская библиотека, Кокрановский систематический обзор, сентябрь 2012 г.
  • S1 Руководство Немецкого общества неврологов: Crampi / Muskelkrampf (Статус: сентябрь 2016 г.)
  • Витковски Р. и др. .: Лексикон синдромов и аномалий: причины, генетика и риски, Springer Verlag, 7-е издание, 2003 г.

    Комментарии

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *