Симптомы

Грусть: причины, лечение, советы

Грусть является центральной человеческой эмоцией. Обычно это чувство является нормальной и здоровой реакцией, например, на потерю. Однако, если грусть кажется беспочвенной и сохраняется в течение длительного периода времени, это может указывать на болезнь, такую ​​как депрессия. Прочитайте все о причинах грусти и что вы можете с этим поделать.

Описание

Горе и грусть, как радость или гнев, являются одними из основных эмоций человека. Это естественная реакция на потерю: нам грустно, когда партнерство рушится, и кто-то оставляет нас, когда мы не справляемся с какой-либо задачей, когда нас отвергает окружающая среда, или когда мы меняем свою работу из-за болезни или старости. Быть грустным в такие времена – признак психического здоровья. Ибо грусть – это часть процесса обработки и первый шаг на пути к принятию и новому началу.

Особый случай траура

Особой позицией в этом контексте является горе, возникающее после потери любимого или перед лицом смерти. В беседах с умирающим психиатр Элизабет Кюблер-Росс в 1960-х годах разработала модель траура, которая охватывает пять этапов. Между тем, она применяется не только к умиранию, но и к траурным процессам в целом:

  • отказ
  • гнев
  • вести переговоры (например, с Богом)
  • депрессия
  • утверждение

Поэтому горе не является пассивным состоянием, которое стихает само по себе. Горе – это активный процесс противостояния, целью которого является одобрение и принятие. Например, это позволило выжившим не оставаться в отчаянии и горечи,а восстановить новые связи.

Грусть со значением болезни

Если печаль и депрессия, по-видимому, не имеют причины или сохраняются в течение длительного периода времени, причиной печали может быть состояние – это часто депрессия. Основными симптомами этого психического расстройства являются, помимо депрессивного настроения, потеря интереса, безрадость, вялость или быстрая утомляемость. Есть также незначительные симптомы, такие как:

  • Нарушения концентрации
  • Снижение самооценки
  • Чувство вины и бесполезности
  • Негативные мысли и пессимистичные будущие перспективы
  • Нарушения сна
  • Снижение аппетита
  • В крайних случаях мысли о самоубийстве или попытки

Причины и возможные заболевания

Печаль и горе – это негативные, но эволюционные и эмоционально значимые реакции. Человек – это социальное существо. Чтобы выжить, ему нужны семья и друзья – его клан. Болезненность потерь заставляет его избегать потери попечителей. Угрожающая боль укрепляет межличностные связи и, таким образом, увеличивает шансы на выживание.

С психоаналитической точки зрения траур также является значимым процессом. Это позволяет оторваться от старого и адаптироваться к новой ситуации.

Грусть в ее болезненной форме, с другой стороны, может быть симптомом психического, а иногда и физического заболевания.

Психические расстройства с симптомом грусти:

  • депрессия
  • биполярное расстройство
  • шизофрения

Физические причины с сопутствующим симптомом Грусти:

  • альцгеймер
  • паркинсон
  • сердечно – сосудистые заболевания
  • диабет
  • рассеянный склероз
  • гипотиреоз
  • хорея Хантингтона
  • синдром Кушинга
  • предменструальный синдром
  • климактерический
  • лекарства, такие как гормональные добавки или бета-блокаторы

Заболевания с этим симптомом

Узнайте здесь о заболеваниях, при которых может возникнуть симптом:

  • шизофрения
  • паркинсон
  • тиреоидит
  • прогар
  • расстройство адаптации
  • острая реакция на стресс
  • мания
  • депрессия
  • гипотиреоз
  • биполярное расстройство

Когда следует обратиться к врачу?

Обязательно обратитесь к врачу, когда печаль и депрессия кажутся без причины или сохраняются в течение длительного периода времени. В частности, когда добавляются дополнительные психические или физические жалобы, грусть может быть признаком серьезного психического или физического заболевания.

Что делает доктор?

Чтобы добраться до корня вашей грусти, врач сначала подробно с вами беседует. Это все об исключении психических и физических расстройств, таких как депрессия или гормональные расстройства. При определенных обстоятельствах лабораторные диагностические или визуальные исследования могут помочь выявить причину ваших негативных чувств. Таким образом, анализ крови может определить, правильно ли работает ваша щитовидная железа.

Терапия

Если окажется, что депрессия нуждается в лечении, терапия будет направлена ​​на причину печали. Если за симптомом стоит психическое расстройство, могут помочь лекарства и психотерапия. Это помогает стабилизировать эмоциональную жизнь, которая была выведена из равновесия. Терапевтические методы, принятые компаниями медицинского страхования, представляют собой глубокие психологические процедуры, такие как психоанализ, но также и когнитивно – поведенческая терапия .

Важные исследования

Эти расследования помогают выяснить причины жалоб:

  • сбор крови
  • анализ крови
  • фМРТ
  • МРТ

Что ты можешь сделать сам?

Печаль и грусть – это нормальные эмоциональные реакции на потери и разочарования и это часть процесса обработки. Ситуация меняется, если ваша склонность к меланхолии делает вашу жизнь в корне сложной. С другой стороны, вы можете сделать многое. Хватит размышлять: «Почему я? Почему я не могу взять свою жизнь под контроль? Почему мой начальник сегодня так странно на меня смотрит? »Люди, которые много размышляют, более несчастны, чем те, кто воспринимает вещи такими, какие они есть. Поэтому: избегайте бесполезных размышлений. Если вы обнаружите, что размышляете, вы должны сознательно остановить карусель мыслей – например, отвлекая себя или заменяя негативные мысли позитивными. Быть благодарным раз в день: каждый может пожаловаться. У настоящего дня всегда есть хорошие моменты. Возьмите время один раз в день, например, перед сном. Постарайтесь найти как минимум пять вещей, за которые вы благодарны в тот день. Это также может быть мелочи. Это умственное упражнение не только помогает на короткое время, но и положительно меняет ваше мировоззрение в долгосрочной перспективе. Забегая вперед: не надо жаловаться на пролитое молоко, это старая пословица. В этом что-то есть. Вместо того, чтобы горевать о вещах, которые вы не можете изменить, вам лучше посмотреть, как вы будете лучше управлять вещами в будущем. Спорт снимает стресс и поднимает настроение. Это работает даже у людей с депрессией. Так что будьте физически активны на регулярной основе. Поддерживайте социальные контакты: межличностные отношения защищают от негативных мыслей и чувств.


Комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *