Причины боли в шее

Боль в шее вызвана напряжением и спазмами мышц шеи. Неприятные симптомы редко ограничиваются шеей, они обычно ощущаются в задней части головы или по всей области плеча. Длительное пребывание в неправильном положении или сквозняк наказывает тело напряжением шеи, но это безвредно. Но причиной боли в шее могут являться и серьезные дегенеративные изменения в позвоночнике.

Описание

Боль в шее обычно является результатом напряжения шейных мышц. Длительное плохое настроение, сквозняк или неудобное положение тела приводит к болезненному натяжению мышц шеи. Даже в психологически стрессовых ситуациях наше тело напрягается. Любовная тоска не редкость как пусковой механизм боли в шее.

Особенность шеи заключается не только в ее подвижности, но и в том, что она ежедневно несет тяжелую ношу: нашу голову. Хотя шея с ее неисчислимыми нервами, мышцами и семью телами позвонков переносит тяжести повседневной жизни, но ее перегрузка может вызвать боль и привести к повреждениям.

Напряжение шеи часто затрагивает плечо и голову. Таким образом, боль в шее может распространиться на руку и даже вызвать онемение в пальцах. Иногда головные боли также связаны с напряжением шеи.

Ригидность затылочных мышц возникает, когда подвижность головы сильно ограничена, и вращение возможно вправо, влево, вверх или вниз только с сильной болью.

Острая и хроническая боль в шее

В основном, острая боль в шее безвредна, через несколько дней она проходит. Причинами могут быть чрезмерное сидение за компьютером или психологический стресс, такой как душевная боль.

Однако, если в течение многих лет сохранялась неправильная осанка, это может привести к последующим повреждениям, таким как изменения тела позвонка или грыжи межпозвонкового диска. Хроническая боль в шее, продолжающаяся более 12 недель, обычно указывает на признаки физических изменений.

Частота

Около 70 процентов всех людей, страдающих от боли, страдают от болей в спине – по оценкам, каждый третий страдает от жалоб на боли в шее и плечевом поясе. Боль в шее, вызванная работой, является самой распространенной.

Боль в шее: последствия для здоровья

Хронические заболевания, которые не лечат годами, приводят к повреждению шеи, которое распространяется на плечо, руку и голову. Пострадавшие часто теряют большую часть качества своей жизни. Последствия включают в себя:

  • Шейный синдром: шейная боль возникает без каких-либо других нервных расстройств, может распространяться на плечо и руку. Также возможно такое сильное напряжение шеи, что движения головы невозможны. В народе называется «жесткая шея».
  • Цервикобрахиальный синдром (синдром шеи и рук): боль в шее иррадиирует в плечо и руку. Кроме того, могут возникнуть паралич или сенсорные нарушения в руках.
  • Мигрень и головные боли часто вызваны хронической болью в шее.
  • Воспаление в плече изза скованности и избегания болезненных движений может быть результатом хронической боли в шее.
  • Проблемы с межпозвонковым диском: напряженные мышцы не так сильны, поэтому при нагрузке должны подключаться суставы позвонков. Таким образом, грыжа межпозвоночных дисков способствует боли в шее.
  • Нарушения дыхания: скованность шеи также может доходить до груди, что приводит к поверхностному сжатому дыханию.

Причины и возможные заболевания

Шея уникальна в своем положении: она несет на себе тяжесть головы, но при этом очень гибкая. Сквозняк, неправильное положение для сна или вынужденное рабочее положение часто наказываются острой мышечной болью в шее на следующий день. Хроническое напряжение шеи, однако, может указывать на изменения в скелете или межпозвоночных дисках.

Напряжение мышц

  • Неправильное положение: если во время работы, во время сна или даже во время занятий многократно используется одно и то же неправильное положение, результатом является мышечное напряжение.
  • Психика: психическое напряжение физически проявляется напряжением мышц. Это часто проявляется напряжением шеи из-за стресса на работе, беспокойства или проблем в отношениях.
  • Простуда: При гриппе болит голова и все мышцы.
  • Спазм: при холодном ветре мышцы спазмируются непроизвольно – жесткая шея часто является результатом, когда холодный ветер дует на потную шею.
  • Мышечные напряжения: из-за большого диапазона движений шеи часто возможны неконтролируемые, внезапные движения и напряжение, которые приводят к боли в шее.
  • Кривошея: чрезмерная активность мышц в области шеи приводит к неконтролируемому мышечному напряжению и наклонному положению головы. Введение ботулотоксина в этом случае является признанной терапией.

Травма

  • Кнут: При так называемых травмах от ускорения мышечное напряжение возникает в результате резких разгибательных движений головы, особенно при задних столкновениях машин. В дополнение к сильной боли в шее могут развиваться различные симптомы, такие как головная боль, головокружение, сонливость, неуверенность походки или помутнение зрения. Возможны также хронические проблемы с шеей.
  • Переломы позвоночника: здесь требуется особая осторожность при оказании первой помощи, так как параплегия может стать результатом травмы в области шеи!

Физические изменения

  • Грыжа межпозвоночного диска. В шейном отделе позвоночника грыжа межпозвоночного диска встречается редко, чаще она возникает из-за длительной нагрузки или возможных несчастных случаев.
  • Остеоартроз: возрастной износ суставов сильно возрастает из-за статических неправильных положений. Из-за особой анатомии тел позвонков в шее, «унковертебральный артроз» является распространенным явлением.
  • Спондилез: особенно пожилые люди страдают от жесткости позвоночника из-за изменений в межпозвоночных дисках. В дополнение к жесткой шее, появляются колющие боли и ограничения в движениях.
  • Хондроз: возрастное изнашивание межпозвоночных дисков также возможно в области шеи.
  • Цервикальный стеноз позвоночника: это сужение позвоночного канала, в котором располагается спинной мозг. Типичными жалобами являются боль в шее, онемение в руке и даже паралич.
  • Цервикоцефальный синдром (синдром Барре-Льеу): признаки износа или изменения в шейном отделе позвоночника вызывают головную боль, головокружение или шум в ушах в дополнение к боли в шее. Подвижность шеи часто ограничена, и могут возникнуть нарушения глотания.
  • Остеопороз: особенно женщины в период менопаузы страдают от потери костной массы, которая заметна по всему телу.
  • При рахите происходит нарушение роста костей, вызванное дефицитом витамина D – это влияет на все тело.

Другие причины

  • Менингит обычно вызывается бактериальными инфекциями и всегда является неотложным состоянием, поэтому следует немедленно обратиться к врачу. Менингит часто проявляется ригидностью шеи, головной болью, лихорадкой, спутанностью сознания, нарушением сознания и тошнотой. Как правило, при менингите подбородок не может наклоняться к груди. При обнаружении признаков менингита, следует немедленно уведомить врача скорой помощи, так как может возникнуть необратимое повреждение головного мозга.
  • Передача боли: заболевания внутренних органов, таких как сердце, печень, желчный пузырь или желудок, могут проявляться болью в шее. Это, вероятно, возможно, потому что определенные части тела снабжаются нервными корешками из спинного мозга. Но мышечные спазмы, болезненные при прикосновении, также могут вызывать эту передаваемую боль.
  • Опухоли или метастазы в шее. Опухоли щитовидной железы или позвонков могут проявляться ригидностью шеи. Часто при этом лимфатические узлы увеличены и прощупываются.
  • Ревматические заболевания: ревматоидный артрит или анкилозирующий спондилит, а также дегенеративный артрит могут стать причиной затвердевания шеи и плохой осанки.
  • Абсцессы: гнойные отеки в горле могут не только привести к жесткой шее, но их следует лечить немедленно, так как отек вызывает одышку и удушье.
  • Воспаление диска: воспаление межпозвонкового диска и окружающих тел позвонков встречается редко, но все же встречается. Причиной здесь, в основном, является бактериальная инфекция или ревматические заболевания.
  • Сколиоз (наклонная спина): наклон спины заметен по всей спине и может быть частично излечен только хирургическим путем.
  • Болезнь Шейермана: выраженный горб вызывает проблемы в области шеи из-за неправильной осанки.
  • Фибромиалгия проявляется в дополнение к хронической боли, выраженной усталостью, потерей концентрации и нарушениями сна.
  • Пороки развития тела позвонка. Редкой причиной боли в шее может быть синдром Киппеля-Фейля, при котором шейные позвонки сливаются воедино. Также редко встречается утолщение костей тел позвонков при болезни Педжета.

Когда вам нужно обратиться к врачу?

Жесткая шея часто является результатом спазмированных и напряженных мышц. Боль в шее неприятна, но обычно проходит в течение нескольких дней. Однако, если симптомы повторяются или не проходят, вам следует обратиться к врачу, чтобы выяснить причину.

Поскольку менингит обычно проявляется болью в шее, вам следует немедленно вызвать врача скорой помощи, если возникают следующие дополнительные симптомы:

  • Лихорадка, судороги и головная боль;
  • Боль при наклоне головы к груди;
  • Паралич и расстройства сознания.

Менингит может иметь серьезные, часто фатальные последствия, если он обнаружен слишком поздно. Менингит также угрожает хроническим повреждением головного мозга, поэтому быстрая помощь абсолютно необходима.

Если боль в шее сопровождается покалыванием и онемением рук и ног, возможно это легкий паралич, и следует обратиться к неврологу. Это может быть и синдром шейного отдела позвоночника. Часто эти симптомы возникают ночью во время сна – заболевшие просыпаются от онемения конечностей или покалывания в пальцах.

Что делает доктор

Специалистом при случайной боли в шее является семейным врач или ортопед. Описывая симптомы и свой образ жизни, вы даете врачу первые подсказки о причине, например о постуральном повреждении. Затем следует медицинский осмотр. На переднем плане – подвижность шеи и головы, особенности тела и возникновение боли при стуке или прикосновении.

Часто необходимы методы визуализации, такие как рентгеновские лучи, магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная томография (КТ).

При острой боли в шее или дегенеративных заболеваниях существуют различные методы лечения, позволяющие сделать жесткую шею более подвижной и облегчить боль:

  • Блокада: инъекции в раздраженные нервные корешки местными анестетиками и прерывание проводимости боли к мозгу. Благодаря ослаблению боли, одновременно расслабляются мышцы в этой области. Также распространенными являются триггерная терапия и нейронная терапия.
  • Акупунктура: тонкие иглы, расположенные в нужных местах, возвращают энергетические каналы в поток и оказывают успокаивающее действие
  • Физиотерапия: физиотерапевт снимает существующее напряжение шеи с помощью массажа или специальных манипуляций. В физиотерапии пациенты изучают упражнения для наращивания мышц шеи. Долгосрочный успех при плохой осанке часто может быть достигнут только таким способом.
  • Мануальная медицина с хиропрактикой и остеопатией: руками снимаются блокировки суставов и напряжение.

Что вы можете сделать сами

Главным образом причиной жесткой шеи является неправильная осанка или движение. Например, люди, подверженные стрессу, часто принимают неправильное положение, поднимают плечи и пытаются стать невидимыми. Чтобы не допустить жесткой шеи, вы должны следовать некоторым правилам:

  • Активное расслабление: благодаря прогрессивной релаксации мышц по Джейкобсону каждая мышца тела расслабляется после десяти секунд интенсивного напряжения. Поскольку психическое напряжение физически проявляется мышечным напряжением, ум также расслабляется с помощью этой техники.
  • Держите горло в тепле: тепло от горячей ванны, толстого шерстяного шарфа или грелки расслабляет мышцы и облегчает боль. Теплые пластыри, которые сохраняют шею теплой в течение нескольких часов, также эффективны.
  • Избегайте сквозняков: часто холодный ветер или холод вызывают боль в шее. Если вы подвержены этому, вам следует защищать шею даже летом легкой тканью.
  • Укрепление вашего тела: выносливые виды спорта, такие как бег, пеший туризм, йога или плавание поддерживают все тело в форме и хорошо противостоят стрессу.
  • Школа спины: целенаправленное укрепление мышц спины и шеи является ключом для постоянного предотвращения боли в шее. На специальной тренировке изучаются сидячие наклоны и сгибания, и напряженная мускулатура становится сильнее, хотя сначала не удивляйтесь больным мышцам спины.
  • Массаж. Тщательный массаж, желательно физиотерапевтом, может буквально прогнать напряжение из плеч и шеи.
  • Спите правильно: подушка для шеи или матрац для спины – хорошая защита от боли в шее.
  • Лечение: обезболивающие снимают напряжение мышц, отключая боль. В то же время они подавляют воспаление в этой области. Подходящие таблетки содержат противовоспалительное средство диклофенак или ибупрофен.

Боль в шее: советы для рабочего места

Сидеть часами, стесняться и смотреть на компьютер – это не может быть здоровым. Односторонняя нагрузка принудительно приводит к напряжению шеи, боли в спине и неправильному расположению. Боль в шее – это сигнал организма изменить что-то в текущей ситуации.

Рабочее место должно быть эргономичным:

  • Стул на заказ: офисный стул должен адаптироваться к вашему телу, а не наоборот. Положение сидя, в вертикальном положении, обе ноги на ширине бедер, стоят на полу, и руки под прямым углом к ​​столу считаются здоровым положением для сидения.
  • Монитор определяет положение головы: расстояние между глазами и экраном должно составлять не менее 50 сантиметров, чтобы не нарушать осанку. Лучше всего, когда взгляд, при сидении в вертикальном положении, немного свысока.
  • Клавиатура и мышь: чтобы руки удобно располагались на столешнице, она должна находиться на расстоянии не менее 15 сантиметров от края стола. Эргономичные варианты мыши и клавиатуры также хорошо подходят. В целом, руки и кисти должны быть как можно ближе к телу, чтобы предотвратить боль в шее и напряжение плеча.
  • Гарнитура вместо телефона: если вы делаете много звонков, держа телефонную трубку между плечом и ухом, чтобы освободить обе руки, это вызывает напряжение шеи. Более удобной здесь является гарнитура, при использовании которой голова остается в вертикальном положении.
  • Свободный график в офисе: добавляйте небольшие перерывы в рабочий день, чтобы растягиваться, часто меняйте положение на своем офисном стуле. Вставайте на ноги и выполняйте упражнения на расслабление мышц.

Предотвратить напряжение шеи

С помощью нескольких упражнений вы можете подвигаться на своем рабочем месте и, таким образом, немного ослабить мышцы шеи:

  • Свободное плечо: поднимите плечи во время вдоха и дайте им упасть при глубоком выдохе. Повторите упражнение пять раз.
  • Поворот в вертикальном положении: поставьте ноги на ширину бедер и поверните руки вправо и влево, не двигая плечами или верхней частью тела. Повторите так около десяти раз.
  • Вытягивание шеи. Стоя, осторожно наклоните голову влево, а правую руку вытяните вниз, пока не почувствуете растяжение в правой половине шеи. Удерживайте позицию в течение десяти секунд, а затем повторите то же самое с левой стороны.
  • Вытягивание спины: положите ладони на лоб и наклоните голову вниз, пока подбородок не коснется груди. Из этой позиции сложите руки за затылком и медленно поднимите голову.
  • Наконец, расслабьте плечи круговыми движениями и встряхните руки.

Чем чаще вы делаете небольшие перерывы в офисе, тем лучше. По крайней мере, один раз в день вы должны делать упражнения – это хороший перерыв на обед, чтобы предотвратить боль в шее.

Ссылка на основную публикацию